TRENING EMS – CO TO?
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation), czyli elektrostymulacja mięśni, od lat jest z powodzeniem stosowana w sporcie wyczynowym oraz fizjoterapii.
W trakcie wykonywania ćwiczeń nasz mózg wysyła impulsy do neuronów, czego efektem są skurcze mięśni. EMS polega na stymulacji mięśni impulsami elektrycznymi pochodzącymi z urządzenia Aq 8.
Impulsy wywołują kontrolowane skurcze z pominięciem części lub całego układu nerwowego. W trakcie ćwiczeń metodą EMS pobudzeniu ulegają również mięśnie głębokie, a jednoczesna stymulacja dziewięciu głównych grup partii mięśniowych a Twoje ciało otrzymuje ponad 150 razy więcej napięć mięśni niż podczas tradycyjnego treningu.
Pozwala na szybkie osiągnięcie pożądanych efektów.
To dzięki temu 20 minutowa sesja EMS odpowiada 3-4 godzinom spędzonym w siłowi. Trening EMS nie tylko kształtuje wymarzoną sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową i cellulit, ale również wzmacnia wszystkie mięśnie stabilizujące, odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Przyspiesza metabolizm, łagodzi bóle pleców oraz poprawia samopoczucie.
EMS jest najbardziej efektywną metodą treningu.
89% osób trenujących pozbyło się bólu pleców
87% trenujących metodą EMS poprawili swoją wydolność
91% osób po wypróbowaniu treningu EMS ocenia go lepiej, niż tradycyjny trening w siłowni
POPRAW JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA!
Twoja sylwetka będzie się stale poprawiać, a także sposób, w jaki się czujesz: pobudzenie impulsowe działa również na mięśnie głębokie. Cyrkulacja krwi w tkankach mięśniowych i tkance łącznej zostanie wzmocniona, co wpłynie bezpośrednio na jędrność skóry.
Trening mięśniowy pozwala uniknąć typowych problemów pojawiających się w wyniku siedzącego trybu życia.
EFEKTY TRENINGU EMS
Dzięki stymulacji wszystkich mięśni jednocześnie trening EMS to istny wytapiacz tłuszczu. Podczas zmaksymalizowanego treningu może być napędzanych nawet dziewięć głównych grup partii mięśniowych!
DLA KAŻDEGO
Trening
personalny z elektrostymulacją można uprawiać bez względu na wiek, płeć czy
poziom sprawności fizycznej.
OPIEKA TRENERA
Podczas treningu personalnego EMS w naszym studiu cały czas nad przebiegiem treningu czuwa wykwalifikowany trener, który angażuje i motywuje Cię do ciężkiej pracy.
Zadaniem trenera jest również korygowanie postawy oraz techniki wykonywanych ćwiczeń. Naszego trenera możesz zapytać o fizjologię ciała, o to co dzieje się z Twoim organizmem przed, w trakcie i po treningu oraz konsultacje dietetyczne pod kątem treningu EMS
Nasi trenerzy to również świetni kompani do rozmowy na rożne tematy, którymi chciałbyś się podzielić.
OSZCZĘDNOŚĆ CZASU – SUPER SZYBKI
Trening EMS trwa tylko 20 minut dzięki czemu zyskujesz czas na to co jest naprawdę ważne dla Ciebie.
Podczas jednej sesji treningowej intensywnie pracujemy nad całym ciałem równocześnie, dzięki czemu efektywność treningu zwiększa się kilkukrotnie.
Wystarczą 2 treningi w tygodni na które poświęcisz maksymalnie 1 godzinę.
WIDOCZNE EFEKTY
Trening EMS to żadna magia. To bardzo intensywny trening całego ciała, dziękiczemu efekty zobaczysz już po kilku treningach. Pierwszym namacalnym efektem Twojej pracy z nami będzie podniesienie wydolności ogólnej organizmu oraz lepsze samopoczucie.
Kolejnym widocznym efektem będzie zmiana Twojej sylwetki, która poprawi się w zależności od Twojego celu. Dzięki temu że nasze urządzenie do elektrostymulacji mięśniowej posiada różne programy treningowe możesz osiągać wyznaczone przez siebie cele:
a) budowanie masy mięśniowej,
b) redukcja tkanki tłuszczowej,
c) zmniejszenie obwodów ciała,
d) zwiększenie zakresów ruchu oraz sprawności ogólnej,
e) poprawa wytrzymałości
f) lepsza koordynacja ruchowa
g) doskonałe samopoczucie i energia na cały dzień
h) wzmocnienie wszystkich mięśni stabilizujących
i) utrzymywanie prawidłowej postawy ciała
j) ukrwienie i polepszenie wyglądu skóry
BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ
Trening EMS jest doskonałym narzędziem do budowania masy mięśniowej.
Impuls o częstotliwości 85 Hz angażuje do pracy maksymalnej ok. 90 % włókien mięśniowych. Siłowy trening EMS to praca w krótkich, wymagających seriach przy mocnej pracy mięśniowej. Stymuluje to mięśnie do wzrostu oraz zwiększenia siły.
REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Podczas treningu EMS trwającego 20 minut jesteśmy w stanie spalić do 1200 kcal. Prowadzony przez nas trening personalny w postaci elektrostymulacji mięśniowej sprawia, że spalasz tłuszcz nie tylko w jego trakcie, ale nawet do 48 h po jego zakończeniu!
Wspomaga to rozkręceniu metabolizmu. Przy odpowiedniej diecie i minimalnym deficycie kalorycznym Twój organizm pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, twój wiek metaboliczny będzie o wiele niższy niż rzeczywisty.
Ponadto impulsy elektryczne przebijają się przez tkankę skórną poprawiając jej jędrność i wspomaga walkę z cellulitem.
SPALANIE KALORII
TRENING EMS (w 20 minut) 90%
TRADYCYJNY TRENING (20 minut) 30%
ZMNIEJSZENIE OBWODÓW CIAŁA
Chyba najprzyjemniejszy efekt, gdy walczymy o idealną sylwetkę. Dzięki temu, że zmieniamy skład ciała, obwody poszczególnych zmniejszają się.
Elektrostymulacja korzystnie wspomaga utratę kilogramów, równocześnie wzmacniając mięśnie szkieletowe.
ZWIĘKSZENIE ZAKRESU RUCHU
Dzięki treningowi z elektrostymulacją nasze mięśnie stają się bardziej elastyczne i wyrównują się ich napięcia. Proces ten pozytywnie wpływa na poprawę ruchomości w stawach.
Trening EMS łączony jest z treningiem funkcjonalnym. Dużo różnorodnych ćwiczeń i praca we wszystkich płaszczyznach doskonali naszą sprawność ogólną.
KOORDYNACJA RUCHOWA
Nasze urządzenie pozwala na swobodne wykonywanie Treningu EMS nawet 50 metrów od panela sterującego.
Programy treningowe pozwalają na stymulację mięśni na niższych częstotliwościach. Umożliwia Nam to wykonanie treningu dynamicznego, motorycznego, skocznego czy biegowego.
Przy elektrostymulacji całego ciała mamy możliwość wykonania gimnastyki i rożnych pozycji polegających na napięciu poszczególnych grup mięśniowych i utrzymaniu przez dłuższy czas.
DOSKONAŁE SAMOPOCZUCIE I ENERGIA CAŁY DZIEŃ
Systematycznie wykonywana rekreacja ruchowa pozwala na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Na co dzień spotykamy się z rożnymi wyzwaniami, które wymagają od Nas sprawności, czasami siły, nierzadko wytrzymałości.
Aktywność fizyczna pomaga w walce ze stresem i korzystnie wpływa na Nasze samopoczucie oraz pewność siebie.
Przyjdź do Nas i naładuj się energią na cały tydzień
TRENING EMS – WIĘCEJ NIŻ TRENING
JESZCZE WIĘCEJ KORZYŚCI Z TRENINGU EMS
SPORT TO ZDROWIE
Trening EMS wykorzystywany
jest od wielu lat przez wyczynowych sportowców. Jest świetnym sposobem na
urozmaicenie programu treningowego jak i zmuszanie profesjonalistów do jeszcze
cięższej pracy.
Do tej pory z treningu z
elektrostymulacją przyznali się wybitni sportowcy jak bracia Kliczko,
Usain Bolt, Karim Benzema, Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo, czy Adam
Małysz.
Zapewne każdy
szanujący się klub sportowy wie co to jest EMS i wykorzystuje
tą metodę treningową w okresach przygotowawczych.
REWELACYJNE SAMOPOCZUCIE
Trening EMS dodaje siły i
podnosi ogólną sprawność fizyczną. Oprócz tego w zdrowym ciele zdrowy duch.
Oprócz ogólnego rozwoju fizycznego sprawia, że jesteś bardziej odporny na
codzienny stres i depresję.
EMS Pozwala na utrzymanie ciała w
doskonałej formie i zdrowiu, zwalcza i zapobiega cellulitowi i rozstępom. Nie
ma skutków ubocznych i można go stosować niezależnie od wieku pacjenta.
Zapraszamy abyś sam
się przekonał na własnej skórze, że EMS działa i pomoże
również i Tobie. Zapisz się na trening już teraz.
ŁAGODZENIE BÓLU PLECÓW
Bolące plecy w odcinku lędźwiowym to problem ludzi na
skalę globalną. Przyczyną tego jest siedzący tryb życia, brak czasu na
aktywność fizyczną oraz osłabione mięśnie grzbietowe/szkieletu mięśniowego i
mięśni głębokich.
Rytmiczne napinanie mięśni podczas stymulacji pełni funkcje zbliżone do
różnych form masażu ciała, a to sprzyja wielu procesom, które są korzystne nie
tylko dla samych mięśni. Poprawia się napięcie tkanki łącznej i lokalne
krążenie krwi oraz płynów tkankowych. Większe dotlenienie krwi sprzyja lepszemu
spalaniu tłuszczu.
Trening EMS w skuteczny
sposób wzmacnia rzadko ćwiczone mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za
silne i zdrowe plecy.
OCHRONA STAWÓW
Przewagą treningu EMS nad normalnym
treningiem na siłowni jest fakt, że podczas ćwiczeń w kamizelce nie obciążamy
stawów oraz kręgosłupa. Doskonale możemy budować masę mięśniową ćwicząc
ciężarem, który w normalnych warunkach nie sprawiałby najmniejszego problemu.
Impulsy wysyłane podczas treningu
EMS docierają również do głębiej położonych włókien mięśniowych,
przyczyniając się do ich wzmocnienia 5 razy szybciej niż przy normalnych
ćwiczeniach. Podczas elektrostymulacji uruchamiamy ok. 90% włókien mięśniowych.
Trening EMS pozwala na
wzmacnianie kilku największych grup mięśniowych równocześnie, dzięki czemu
oszczędzamy czas i możemy pracować nad całym ciałem na każdej sesji
treningowej. Pozwala nam to na zmniejszenie ilości jednostek treningowych do
dwóch w tygodniu.